Tujuan

Melatih kemampuan untuk mengenali dan menghargai hal-hal positif yang tetap hadir dalam kehidupan sehari-hari melalui kegiatan menuliskan tiga hal yang disyukuri. 

Pelaksanaan

1. Tiga hal yang disyukuri.

2. Mengapa hal tersebut berarti bagi Anda.

3. Bagaimana perasaan setelah mengingatnya.

Contoh

Hari ini saya bersyukur karena:

1. Saya bisa makan tepat waktu: Membuat tubuh lebih bertenaga.

2. Teman saya menanyakan kabar: Saya merasa diperhatikan.

3. Cuaca sore ini sejuk: Membuat pikiran lebih tenang